¿Qué es la TREC? La Terapia Racional Emotiva Conductual, o TREC, es una forma de Terapia Cognitivo Conductual. Fue desarrollada por Albert Ellis y parte de una idea muy útil: muchas veces no sufrimos solo por lo que ocurre, sino por lo que nos decimos acerca de lo que ocurre. Ellis planteó que pensamiento, emoción y conducta están profundamente conectados; por eso, cambiar ciertas creencias rígidas puede ayudarte a sentir y actuar de una manera más saludable (Ellis, 1991; Dry